다이어트 식단 추천: 효과적인 체중 감량을 위한 건강한 식사 가이드 다이어트를 시작할 때 가장 중요한 점은 무엇일까요? 바로 ‘균형 잡힌 식사’입니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때, 식사량을 줄이거나 특정 음식을 극단적으로 제한하는 경향이 있지만, 지속적인 체중 감소와 건강을 유지하려면 올바른 식단을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 효과적인 다이어트를 위해 필요한 균형 잡힌 식단을 제안하고, 체중 감량을 도울 수 있는 다양한 식사 방법을 소개합니다.  1. 다이어트 식단의 기본 원칙 다이어트 식단을 세울 때, 중요한 원칙은 ‘칼로리 적자’를 만드는 것입니다. 즉, 우리가 소비하는 칼로리보다 적게 섭취해야 체중이 줄어들게 되죠. 하지만, 다이어트는 단순히 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 우..